Que necesito para practicar senderismo

Botas de montaña

19 $ en HydraPak19 $ en AmazonFiltro de agua personal Lifestraw “La Lifestraw me permite acceder a agua potable en cualquier lugar en el que pueda encontrar una fuente de agua”, dice Syren Nagakyrie, fundadora y directora de Disabled Hikers, una organización centrada en la creación de “una comunidad de discapacitados y la justicia al aire libre”. La pajita Lifestraw es una gran herramienta para cualquier persona que salga al aire libre, pero sobre todo para aquellos que no pueden llevar consigo toda el agua que necesitan para un tramo largo del camino. “Mis discapacidades me obligan a beber mucha más agua de la que normalmente se necesita en una excursión, pero también me impiden llevar tanto peso”, dice Nagakyrie. (También suelen llevar la botella de agua Lifestraw Go con ellos). “Lifestraw me ayuda a sentirme más seguro en el sendero y a confiar en que tendré agua en caso de emergencia”.

15 $ en AmazonChaleco de hidratación Salomon Sense Pro 5Siki Henry, triatleta profesional, competidor del campeonato mundial Ironman y dos veces campeón de maratón, al principio se mostraba escéptico con los chalecos de hidratación. Los llamaba “chalecos riñonera”, dice Henry. Luego los conoció en una sesión de fotos para la revista Backcountry, y se decantó definitivamente por los chalecos después de entrenar y competir en la ultramaratón JFK50, que describió en Instagram como “una de las cosas más duras que he hecho nunca”. “El chaleco fue un salvavidas”, dice. “Es simplemente una forma estupenda y cómoda de mantenerse hidratado, especialmente en los meses de verano”.

Entrenamiento para el senderismo

Diez elementos esenciales para el senderismo de un día1. NAVEGACIÓN – Un mapa topográfico y una brújula de confianza son dos componentes de navegación que deberían acompañarte en cualquier viaje al interior del país. Son fiables, ligeros, duraderos y se garantiza que nunca se quedarán sin pilas. Pueden evitar que te pierdas o ayudarte a encontrar el camino, pero no servirán de nada si no sabes utilizarlos. Así que repasa cómo utilizar un mapa y una brújula y cómo evitar perderte antes de salir de viaje. Aunque técnicamente no forman parte de la lista de los 10 elementos esenciales, los dispositivos GPS y las aplicaciones telefónicas (GAIA, TopoMaps, etc.) son excelentes herramientas para complementar un mapa y una brújula. Si piensas utilizar el GPS con regularidad, es posible que quieras llevar un banco de energía en caso de que tu dispositivo se quede sin batería. Aunque las herramientas de GPS pueden ser muy convenientes y útiles en el camino, nunca deben reemplazar completamente su mapa y brújula.

2. PROTECCIÓN SOLAR – La protección solar es una parte increíblemente importante de cualquier viaje de montaña, incluso cuando el tiempo parece nublado. El protector solar, el bálsamo labial con factor de protección solar, las gafas de sol (preferiblemente polarizadas), el sombrero de ala y la ropa de protección deben considerarse esenciales en todas las excursiones. Las quemaduras solares, el sangrado de los labios agrietados y condiciones como la ceguera de la nieve pueden ser debilitantes si no se respeta adecuadamente el poder del sol.

Alimentos para el senderismo

La Sociedad Americana de Senderismo recomienda a todo el mundo que lleve los “Diez Elementos Esenciales” cada vez que salga de excursión. Tanto si planeas estar fuera un par de horas como varios meses, asegúrate de llevar estos artículos. Familiarícese con estos artículos y sepa cómo utilizarlos.

Llevar estos 11 artículos es esencial para asegurar que los senderos que amas sigan siendo hermosos para las generaciones venideras. Una bolsa ziplock es una gran opción para mantener la basura que recojas a lo largo del sendero separada del resto de tu equipo. Aumente el nivel incluyendo un par de guantes desechables para usar cuando recoja la basura menos agradable.

Haz una donación a la American Hiking Society hoy mismo y ayuda a construir y mantener las rutas de senderismo, a conservar los paisajes naturales de Estados Unidos, a construir un entorno más inclusivo y a garantizar que la experiencia de senderismo del mañana sea aún mejor que la de hoy. Tu donación te convierte en parte de una creciente comunidad de senderistas que ayuda a proteger los lugares que te gustan.

10 elementos esenciales

Hacer la maleta para una excursión de larga distancia es una tarea meticulosa, en la que cada artículo que lleves debe servir para su propósito – ¡simplemente no hay capacidad para lujos! Después de dos excursiones de larga distancia muy diferentes en Escocia y Suecia este año, he pensado en compartir con vosotros algunos de mis consejos para hacer la maleta y el equipo.

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Cómo y qué meter en la maleta para una excursión de larga distancia depende realmente del clima de tu destino, pero también de la infraestructura que rodea al sendero. ¿Vas a acampar dentro o fuera de los campamentos, o incluso te vas a alojar en albergues o casas de huéspedes a lo largo del camino? ¿Tendrás que llevar toda la comida contigo, o pasarás por alguna tienda o restaurante? ¿Existe la posibilidad de que te trasladen el equipaje y el equipo (o te lo envíen a los puntos de control), o tienes que cargar con todo tú mismo desde el principio hasta el final?