Que saber para ser senderista

Gadgets de senderismo 2021

Hay una característica común a la mayoría de las personas que tienen éxito en casi cualquier campo y es el deseo de aprender y mejorar en lo que hacen. El senderismo no es diferente. El aprendizaje es un proceso sencillo que requiere tiempo y paciencia. Un proceso de aprendizaje autodirigido puede ser un poderoso modelo para facilitar e inspirar el aprendizaje y el desarrollo individual. Por ejemplo, según los profesionales de Princeton, el proceso de aprendizaje se basa en tres grandes principios. Definen el primero de la siguiente manera:

Así, conocer sus puntos débiles le ayudará a crear un plan de acción realista para su desarrollo. Lee libros y artículos sobre senderismo, pregunta a senderistas más experimentados que tú, aprende y prueba lo que te funciona y lo que no. Es cierto que la experiencia es el mejor maestro; sin embargo, esto no significa que no debas prepararte (al menos teóricamente) para los retos de la naturaleza.

Puedes llamarlo espíritu humano, fuerza de voluntad, resiliencia o de otra manera. Hay muchas cosas que pueden salir mal, sobre todo cuando estás en un sendero largo. La mayoría de los buenos excursionistas lo saben y están preparados mentalmente para hacer frente a la carga psicológica de un camino largo, incluyendo el hambre, la sed, el frío/calor, la humedad, etc. En la naturaleza, la fortaleza mental puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. En un sendero largo, incluso los mejores excursionistas tienen momentos en los que sienten ganas de abandonar. Sin embargo, un buen excursionista siempre continúa porque sabe que ese momento pasará.

Cómo prepararse para una excursión

El senderismo es una de las pocas cosas en este mundo que puede ser disfrutada por casi todo el mundo y que hará maravillas para la mente, el cuerpo y el alma, ya sea a través del aire fresco, el ejercicio o las impresionantes vistas que se encuentran en sus viajes. A diferencia de muchas otras aficiones, no existen normas ni reglamentos, aparte de los requisitos de seguridad estándar que nos ayudan a mantenernos seguros mientras salimos. Dicho esto, hay que aprender algunas técnicas básicas que te facilitarán la vida en los paseos a medida que adquieras más y más experiencia. Hemos elaborado una lista de lo que creemos que son algunas de las técnicas básicas de senderismo más importantes que debes recordar antes de tu próxima gran aventura.

Como en muchas cosas, el diablo está en los detalles cuando se trata de caminar; como dice el refrán, si no te preparas, te preparas para fracasar. Un viaje a pie bien pensado va más allá del dónde y el cuándo y requiere una cantidad significativa de investigación, ya sea sobre las condiciones meteorológicas, los tiempos de viaje, las rutas, la disponibilidad de agua, los terrenos peligrosos o incluso simplemente ser realista sobre lo que su estado físico actual puede lograr. La planificación de una caminata es, en realidad, parte de la diversión del senderismo, y algunos pueden pasar horas examinando rutas y senderos para encontrar el más adecuado para ellos. La organización es fundamental, pero incluso los excursionistas más desorganizados deberían al menos planificar de forma básica, aunque sólo sea por su propia seguridad y la de los demás.

Senderismo 101

Ponerse en forma para el sendero no debería ser una tarea. En 6 Weeks to Trail Fit de Outside LEARN, el guía profesional Jason Antin te enseña los ejercicios y rutinas que necesitas conocer para sentirte cómodo y competente en el sendero. Los miembros de Outside+ pueden empezar a aprender hoy mismo.

No existe una temporada oficial de senderismo. Algunos lugares son templados y aptos para el senderismo durante todo el año, pero en muchas partes del hemisferio norte, el tiempo y las condiciones de los senderos sólo son buenos para el senderismo desde finales de la primavera hasta mediados de noviembre. Eso son seis meses completos para hacer excursiones de un día, mochileros, montañeros y escaladores. Si se añaden raquetas de nieve o esquís, no hay razón para que no pueda adentrarse en el campo durante todo el año.

Pero si crees que puedes levantarte del sofá después de una larga pausa, ponerte las botas y salir a caminar, piénsalo de nuevo. La mayoría de los senderos son irregulares y tienen al menos un cierto desnivel, por lo que incluso el senderismo más fácil requiere equilibrio y fuerza para evitar lesiones. La buena noticia es que volver a la rutina no es tan difícil como crees.

Consejos para el senderismo

Todos los hemos visto: los excursionistas experimentados en el camino que siempre parecen saber exactamente lo que están haciendo y a dónde van. Se les reconoce por sus ligeras mochilas y su evidente agilidad. Para aprender a convertirte en un experto excursionista, ten en cuenta estos consejos.

Estar preparado es una cualidad clave de un excursionista experto. Los elementos esenciales que hay que llevar a la excursión suelen ser agua, comida, brújula y equipo básico de primeros auxilios. Aunque tener el equipo adecuado es muy importante, asegúrate de no llevar demasiada ropa. Una bolsa llena hasta los topes es un signo seguro de un excursionista novato. El sobrepeso no sólo limitará su excursión, sino que también podría provocar lesiones. Por ello, debes reducir tu lista de provisiones y llevar sólo lo esencial.

Si quieres ser un excursionista experto, tendrás que aprender un par de cosas sobre navegación. Desviarse del camino puede ser muy peligroso, sobre todo si las condiciones meteorológicas empeoran. Antes de salir de excursión, familiarízate con el camino que vas a recorrer consultando cuidadosamente un mapa. Asegúrate de que sabes cómo orientarte por el sendero utilizando una brújula por si alguna vez te pierdes.