Cosas que hacer en una ruta senderista
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Nos pasa a todos. Apenas empiezas el camino para ser más activo y de repente te aburres. No deje que el aburrimiento interrumpa su programa de caminatas. Estos consejos pueden ayudarle a mantener el interés por los paseos:
Para que un paseo sea menos aburrido, llévate a uno o dos amigos, o lleva a tu perro o al de un amigo. Salga a pasear por un parque o un lugar con un paisaje agradable. Cambiar el paisaje o caminar con un compañero de dos o cuatro patas hará que el paseo sea mucho menos aburrido.
Tina Vindum, autora de Outdoor Fitness,…Read MoreEl mejor paseo del mundoPuede que le cueste un poco más, pero encontrar un lugar bonito para pasear es la prioridad número uno si quiere sentirse mentalmente renovado.
Las investigaciones sugieren que…Read MoreCamina así: Consejos para mejorar la formaUna de las muchas cosas buenas de caminar es que todo el mundo sabe cómo hacerlo. Pero si es su principal forma de hacer ejercicio, unos cuantos ajustes de forma le ayudarán a…Read More¿Caminar cuenta como ejercicio? Sí, caminar es un buen ejercicio. Nuestros expertos le darán más información sobre…Más respuestas
¿Qué actividades hay en el senderismo?
El senderismo es una actividad aeróbica de intensidad vigorosa. Subir y bajar colinas aumenta esa intensidad… y es excelente para el corazón. Utilizas los músculos de las piernas durante un periodo de tiempo prolongado y, por tanto, los fortaleces considerablemente.
¿Cuál es la regla de oro del senderismo?
Lo mejor que puedes hacer al ir de excursión es recordar la “regla de oro”: tratar a los demás como te gustaría que te trataran a ti. He aquí algunos puntos principales de la etiqueta en el senderismo. Los excursionistas que vienen cuesta arriba tienen el derecho de paso. Si estás descendiendo por el sendero, hazte a un lado y deja espacio a los que suben.
Lo que todo excursionista debe saber
Consejos de seguridad para excursionistas
Mantente dentro de tus posibilidades y conoce tus límites físicos. No confíe en llamar a los servicios de búsqueda y rescate cuando se encuentre en el campo. Informe siempre a alguien de dónde va y cuándo volverá. Siga las precauciones de seguridad de la vida silvestre específicas de la zona en la que está de excursión.
Orientación
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Mantenga alejados los quejidos durante una excursión o un paseo con los niños mediante juegos de caminar. Estas sencillas actividades ayudan a los niños a mantener el interés y la participación cuando se va de excursión en familia o simplemente se camina hacia el colegio o el parque infantil. No requieren ningún tipo de preparación ni atrezzo, y además son estupendas para iniciar conversaciones con tus hijos.
Para ayudar a los niños a mantenerse ocupados y comprometidos durante un paseo, considera la posibilidad de convertirlo en un juego divertido. Los retos de fitness son otra forma de aprovechar al máximo el paseo. Si añades intervalos, sprints o pendientes, habrás transformado tu paseo vespertino en un potente entrenamiento.
Salir de paseo con tus hijos puede ser una actividad muy saludable para todos juntos, incluidas las mascotas de la familia. Pero incluso los niños que estaban entusiasmados al principio de un paseo pueden aburrirse rápidamente. Para que sus hijos sigan participando y aprovechen el paseo o la caminata como una forma de estrechar lazos, considere la posibilidad de jugar a un juego de paseo apto para niños.
Búsqueda del tesoro
El Servicio de Parques Nacionales celebra su centenario este año y está involucrando a todo el mundo con el movimiento “Encuentra tu Parque” para inspirar a todas las personas a conectarse, disfrutar y apoyar nuestros tesoros nacionales.
El North Country National Scenic Trail (NCNST) celebra el centenario organizando el Reto Hike 100. Recorrer 100 millas puede parecer desalentador para mucha gente, pero en realidad es bastante sencillo. Cualquier persona que recorra 100 millas en el North Country Trail durante el año natural de 2016, en conjunto o de una sola vez, será elegible para el parche especial 100 Miler y el certificado.
Aunque el Hike 100 Challenge está abierto a todo el mundo, los Boy Scouts y Girl Scouts recibirán un parche exclusivo de Scout Ranger del Servicio de Parques Nacionales solo por participar. El objetivo es dar a conocer el sendero a los Scouts, mostrar que hay oportunidades de trabajar con el Servicio de Parques Nacionales a lo largo del NCNST, así como disfrutar de la gran belleza de este exquisito tesoro nacional. Los Scouts pueden participar individualmente, con sus familias, o con sus tropas, y coordinarse con sus propios esfuerzos para ganar insignias, o simplemente por diversión.
Cosas que hacer en una cita de senderismo
El senderismo es una de las pocas cosas en este mundo que puede ser disfrutada por casi todo el mundo y que hará maravillas para la mente, el cuerpo y el alma, ya sea a través del aire fresco, el ejercicio o las impresionantes vistas que se encuentran en sus viajes. A diferencia de muchas otras aficiones, no existen normas ni regulaciones, aparte de los requisitos de seguridad estándar que nos ayudan a mantenernos seguros mientras salimos. Dicho esto, hay que aprender algunas técnicas básicas que te facilitarán la vida en los paseos a medida que adquieras más y más experiencia. Hemos elaborado una lista de lo que creemos que son algunas de las técnicas básicas de senderismo más importantes que debes recordar antes de tu próxima gran aventura.
Como en muchas cosas, el diablo está en los detalles cuando se trata de caminar; como dice el refrán, si no te preparas, te preparas para fracasar. Un viaje a pie bien pensado va más allá del dónde y el cuándo y requiere una cantidad significativa de investigación, ya sea sobre las condiciones meteorológicas, los tiempos de viaje, las rutas, la disponibilidad de agua, los terrenos peligrosos o incluso simplemente ser realista sobre lo que su estado físico actual puede lograr. La planificación de una caminata es, en realidad, parte de la diversión del senderismo, y algunos pueden pasar horas examinando rutas y senderos para encontrar el más adecuado para ellos. La organización es fundamental, pero incluso los excursionistas más desorganizados deberían al menos planificar de forma básica, aunque sólo sea por su propia seguridad y la de los demás.
