A que altura se ponen los bastones de trekking

Cómo elegir un bastón de trekking

Es hora de confesar: Hasta hace un par de meses, rara vez utilizaba bastones de trekking. Ni siquiera en los senderos en los que probablemente me habrían venido bien. Siempre supe que los bastones podían reducir la tensión en las rodillas y mantener el equilibrio en los tramos empinados, pero al ser corredor de maratón y excursionista de toda la vida, siempre pensé que tenía la fuerza y la resistencia para subir y bajar cualquier montaña. Debo admitir que una parte de esto se debía a que quería parecer un excursionista “duro”, y otra parte era que no quería cargar con equipo extra.

No fue hasta que hice una excursión al Monte San Jacinto, en el sur de California, que cambié de opinión sobre los bastones de trekking. Nuestra caminata fue de unas 18 millas con algo menos de 6.000 pies de elevación, y llevé un bastón como compromiso porque mi amigo me advirtió que necesitaba ambos. Lo saqué para el descenso y de repente me di cuenta de que todo lo que me habían dicho sobre el uso de los bastones era cierto.

Si te sientes estable en terreno llano, no necesitas necesariamente la ayuda de un bastón. Pero un bastón de senderismo puede ayudarte en cualquier momento que vayas cuesta arriba, cuesta abajo o te muevas por un terreno irregular. Puede que no notes el beneficio inmediatamente, pero tus articulaciones sí. Cuando utilizas bastones de senderismo, el 20% de tu peso se distribuye de las piernas a los brazos. Esto significa que tus piernas sufren menos impacto con cada paso. Los bastones también ofrecen estabilidad durante las travesías por el río y pueden servir de herramienta de masaje para las pantorrillas tensas. Pero los bastones no siempre son útiles. Debes guardarlos en la mochila cuando necesites las manos para trepar por las rocas.

Tabla de alturas de los bastones de trekking

Es hora de confesar: Hasta hace un par de meses, rara vez utilizaba bastones de trekking. Incluso en los senderos en los que probablemente me habrían beneficiado. Siempre supe que los bastones podían reducir la tensión en las rodillas y mantener el equilibrio en los tramos empinados, pero como soy corredor de maratón y excursionista de toda la vida, siempre pensé que tenía la fuerza y la resistencia para subir y bajar cualquier montaña. Debo admitir que una parte de esto se debía a que quería parecer un excursionista “duro”, y otra parte era que no quería cargar con equipo extra.

No fue hasta que hice una excursión al Monte San Jacinto, en el sur de California, que cambié de opinión sobre los bastones de trekking. Nuestra caminata fue de unas 18 millas con algo menos de 6.000 pies de elevación, y llevé un bastón como compromiso porque mi amigo me advirtió que necesitaba ambos. Lo saqué para el descenso y de repente me di cuenta de que todo lo que me habían dicho sobre el uso de los bastones era cierto.

Si te sientes estable en terreno llano, no necesitas necesariamente la ayuda de un bastón. Pero un bastón de senderismo puede ayudarte en cualquier momento que vayas cuesta arriba, cuesta abajo o te muevas por un terreno irregular. Puede que no notes el beneficio inmediatamente, pero tus articulaciones sí. Cuando utilizas bastones de senderismo, el 20% de tu peso se distribuye de las piernas a los brazos. Esto significa que tus piernas sufren menos impacto con cada paso. Los bastones también ofrecen estabilidad durante las travesías por el río y pueden servir de herramienta de masaje para las pantorrillas tensas. Pero los bastones no siempre son útiles. Debes guardarlos en la mochila cuando necesites las manos para trepar por las rocas.

Calculadora de la altura de los bastones de trekking

Siga los pasos básicos que se indican a continuación para utilizar los bastones de senderismo sin problemas. Nuestra guía “Cómo utilizar los bastones de trekking y senderismo” explica cómo utilizar los bastones de trekking para sacarles el máximo partido. Caminar con bastones te da una sensación de seguridad, equilibrio y confianza. Una vez que se acostumbre a utilizar los bastones de trekking en sus aventuras, no querrá caminar sin ellos.

Los bastones de senderismo se utilizan tanto para dar apoyo como para propulsarse; utilizar la correa y el mango del bastón correctamente y ajustar el bastón a la longitud adecuada, son los primeros pasos para utilizar los bastones de senderismo con eficacia. (Ten en cuenta que los bastones de senderismo y los bastones de trekking son la misma cosa, sólo que la gente utiliza el nombre que prefiere).

Abre la correa y ajusta el tamaño del bucle para que puedas pasar la mano por él. Pasa la mano por el lazo, abre la mano como se muestra en la imagen y luego agarra la correa y el mango juntos. De este modo, la correa y el asa trabajan juntos para proporcionar la mejor combinación de apoyo y versatilidad. Podrás avanzar fácilmente, por ejemplo en una pendiente pronunciada, o empujar hacia atrás, por ejemplo al saltar un arroyo, y seguirás en contacto con el bastón y apoyado en la correa.

Cómo ajustar la altura del bastón de trekking

Los bastones de trekking son sencillos de usar y proporcionan una carga de apoyo tanto a los excursionistas como a los caminantes y mochileros de todas las edades. Tanto si se trata de atravesar superficies planas como de sondear terrenos inciertos, los bastones de trekking pueden proporcionar estabilidad y aliviar la presión del cuerpo, pero también pueden ayudar a establecer y mantener un ritmo constante y a aumentar la velocidad.

Si eres como los miembros de nuestro equipo en Cascade Mountain Tech, probablemente pretendas seguir haciendo senderismo hasta bien entrada la vejez. Los bastones de trekking pueden ayudar a reducir el impacto con el paso del tiempo y prolongar las capacidades de tu cuerpo. Para los usuarios principiantes, los bastones de trekking pueden no ser tan intuitivos como cabría esperar. Echa un vistazo a nuestro vídeo y a nuestra útil guía para empezar con buen pie.

Todos los bastones de trekking de Cascade Mountain Tech son ajustables en altura. Antes de comenzar su viaje, asegúrese de extender o acortar sus bastones a la altura adecuada. Mientras sostiene la empuñadura de su bastón, su brazo debe doblarse en un ángulo de 90 grados mientras la punta está en el suelo y su codo está a su lado.