Que ropa llevar para hacer senderismo en invierno

Polainas

La regla del “no algodón” también se aplica a la ropa interior y a los sujetadores deportivos. Para el senderismo invernal, elige ropa interior cómoda de tejidos sintéticos o de lana merina. Mis favoritos son los calzoncillos ExOfficio Give-n-Go, que están disponibles tanto para hombres como para mujeres.

Para más detalles sobre por qué me encanta la mía, echa un vistazo a mi reseña sobre la ropa interior ExOfficio.Parte superior del cuerpoPara la mayoría de las excursiones de invierno, uso ropa interior larga sintética de peso medio bajo mi ropa. Sin embargo, si voy a dar clases o a acampar (en otras palabras, a estar de pie durante mucho tiempo), a veces uso ropa interior larga de peso elevado. Prefiero el cuello con media cremallera al cuello redondo, porque me permite controlar mucho más la temperatura.

CabezaEstoy totalmente enamorado de mi gorro Smartwool. A veces lo llevo solo cuando salgo a correr con frío o para protegerme las orejas cuando llevo una gorra de béisbol. Además, añade una capa extra de calor cuando se combina con un gorro aislante.

Un gran reto para los excursionistas es encontrar un guante que mantenga la mano caliente pero que también permita utilizar los dedos. Por esta razón, estoy totalmente enamorado de estos guantes de forro de peso medio de HEAD. De hecho, los usé durante toda la escuela de montañismo. Tienen tanto agarre que podía hacer todos los nudos de rescate sin quitármelos.

Equipo de senderismo de invierno

El invierno está a la vuelta de la esquina, y eso significa que hay que cambiar la ropa de senderismo de verano por ropa de senderismo cálida, aislada y resistente a la intemperie. Hacer el cambio no tiene por qué ser difícil, todo lo que necesitas es saber qué tipo de material comprar para evitar que pases frío, te mojes y, lo que es peor, que tengas hipotermia. El invierno es una época estupenda para salir a los senderos: hay menos gente fuera de casa y podrás disfrutar de la pacífica belleza de la nieve fresca a lo largo del camino. Súbase la cremallera de la chaqueta, coja un tentempié y ¡vamos a caminar por la nieve!

Empieza siempre con la primera capa base, que gestiona la humedad. A mí me gusta empezar con una camiseta de tirantes. Incluso en invierno puedo pasar mucho calor, sobre todo en esos días más cálidos en los que parece que el sol me está golpeando por todo el reflejo de la nieve. Suelo comprar estas camisetas de tirantes porque 1) son asequibles 2) están hechas del material perfecto para el senderismo 3) tienen colores bonitos, y 4) son holgadas. Asegúrate de buscar un material que sea una mezcla de poliéster y spandex. No debe quedar tan ajustado que tu piel no pueda respirar mientras te esfuerzas.

Raquetas de nieve

El uso de capas es algo con lo que solía tener problemas, porque al principio de la caminata sentía un frío que me helaba los huesos, pero cuando empezábamos a ascender me ponía a sudar y tenía que quitarme la ropa. Pero con el tiempo he empezado a entender mi propia temperatura corporal y qué equipo llevar en determinadas condiciones, lo que significa que ahora puedo regularla mucho mejor. Por eso es tan importante la superposición de capas, ya que en la montaña se experimenta una increíble variedad de temperaturas, y es necesario poder ventilar o deshacerse de las capas, o aumentarlas, de forma rápida y sencilla. En invierno, esto es lo que suelo llevar en las montañas:

Capa base de lana merina de manga largaCambiar tu capa base de verano por una de lana merina y manga larga marca una gran diferencia en cuanto a la sensación de calor en la montaña. Pueden ser caras, pero la inversión merece la pena.

Capa intermediaLa siguiente es la capa intermedia. Ésta es la que llevarás cuando haga frío, o puede que acabe envuelta bajo una chaqueta más gruesa o unos impermeables. Así que, aunque quieras que sea cálida, también querrás que sea ligera, porque puede que necesites poner más capas encima. El forro polar es probablemente el tipo más tradicional de capa intermedia y proporciona calor instantáneo. Pero hay alternativas que te ofrecen una gama más amplia de opciones, dependiendo de la duración de tu caminata y de las condiciones.

Ropa en capas

En las dos entregas anteriores de nuestra serie “Elementos esenciales para el senderismo”, hablamos de lo que hay que llevar a una excursión de un día, junto con consejos para mantenerse seguro en el camino. En esta tercera entrega, vamos a hablar de lo que hay que llevar en una excursión. A continuación, hablaré de lo que hay que llevar cuando se practica el senderismo, junto con algunos consejos basados en la temporada en la que se practica el senderismo.

1. Tu seguridad: La seguridad de la ropa dependerá en gran medida del entorno en el que vayas a hacer senderismo, junto con las posibles condiciones meteorológicas. Por ejemplo, si vas a hacer senderismo en una zona con un brote de la enfermedad de Lyme, puede ser mejor ser precavido y llevar pantalones largos y mangas largas tratadas con repelente de insectos, incluso en los meses de verano. Además, si vas a hacer senderismo con lluvia, es importante un chubasquero a prueba de viento, ya que el viento y la lluvia suelen ir de la mano.

2. Tu nivel de confort: Hay una razón por la que el término “el algodón está podrido” existe en el mundo del senderismo. El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo de regular la temperatura durante el ejercicio. El algodón retiene el agua y mantiene el sudor hacia el cuerpo, lo que puede hacer que tengas calor en temperaturas cálidas y frío en temperaturas frías. En cambio, los materiales absorbentes que alejan el sudor del cuerpo, como la lana merina, el poliéster y el nailon, pueden mantenerte mucho más cómodo durante la caminata.