Que llevar para ir de senderismo

Alimentos para el senderismo

Cuando se es nuevo en el juego del senderismo, es fácil pensar demasiado en las cosas y empacar en exceso. La mejor alternativa es ser estratégico con lo que se lleva. “Muchos excursionistas nuevos llevan demasiadas cosas, lo que puede hacer que el senderismo sea más exigente para el cuerpo de lo necesario”, dice Chad Alexander, experto excursionista, fundador y entrenador personal de Fitness Minimalists. “Es habitual ver a personas que llevan dos o tres jerséis de algodón abultados, cinco camisetas y cinco pares de calcetines, pero los excursionistas experimentados mantienen sus mochilas lo más ligeras posible, con sólo los elementos esenciales de mayor calidad y más ligeros”.

Lo mejor a la hora de planificar el conjunto es consultar el parte meteorológico del día de la excursión, así como el del día anterior y el de las 48 horas siguientes. Esto te dará una mejor idea de las condiciones del día de la excursión y te ayudará a predecir cómo pueden cambiar. También te sugerimos que lleves una capa más de la que crees que vas a necesitar (por si acaso).

Hemos combinado estas dos estaciones porque son más parecidas de lo que crees. Ambas pueden ser algo impredecibles en cuanto al tiempo -lluvia un día, 70 grados y sol al siguiente, todo seguido de vientos fríos y cielos grises-, por lo que es aún más imperativo abrigarse. Asegúrate de llevar un anorak impermeable o resistente al agua que también proteja del frío del viento. Suelen ser muy ligeros y fáciles de meter en un rincón de la mochila, y resultan muy útiles si el tiempo empieza a cambiar.

Cómo empacar una mochila

Si eres nuevo en el mundo del senderismo, te preguntarás qué son los Diez Elementos Esenciales y por qué los necesitan los senderistas. Los Diez Elementos Esenciales no son vitaminas: son 10 artículos que todo excursionista debería llevar en su mochila, independientemente de la estación del año o de la dificultad de la excursión (a excepción de los senderos naturales). Incluso una excursión fácil o un viaje con raquetas de nieve puede convertirse en un escenario sombrío para la supervivencia si por alguna razón no se puede volver al inicio del sendero.

La navegación es probablemente lo que más ha cambiado, ya que los excursionistas están recurriendo al Sistema de Posicionamiento Global (GPS) para desplazarse por las montañas; otros siguen confiando en el mapa y la brújula. Muchos excursionistas creen que, incluso con un GPS, saber leer un mapa y una brújula es una habilidad importante. ¿Qué pasa si se te cae el GPS en un arroyo o se cae por un acantilado? Si tienes un mapa y una brújula (y sabes usarlos), tus posibilidades de salir sano y salvo son mayores. Además, no puedes depender de los teléfonos móviles; de hecho, no deberías depender únicamente de NINGÚN aparato electrónico (por muy divertido que sea) para moverte por la montaña.

Accesorios de mochila imprescindibles

Un botiquín de primeros auxilios es imprescindible en las actividades al aire libre. Puedes comprar un botiquín ya preparado o preparar el tuyo propio reuniendo los elementos necesarios en una pequeña bolsa hermética. Así, tanto si necesitas tratar una pequeña ampolla en el talón como una lesión más grave, estarás preparado para cualquier eventualidad.

Por último, las mantas de supervivencia son fáciles de conseguir en las tiendas de deportes al aire libre. Aunque es poco probable que necesites una, puede ser muy útil en una situación de emergencia. Y como una manta de supervivencia es ultraligera y ocupa muy poco espacio, apenas la notarás en tu mochila.

Una vez que hayas reunido todo tu equipo, tómate un momento para organizar tu mochila para que sea fácil encontrar todo cuando salgas de excursión. Es increíble lo desordenada que puede llegar a ser una mochila. Aunque no existe una fórmula mágica (y hay varias escuelas de pensamiento en lo que respecta a la organización de las mochilas), una cosa es segura: empaca las cosas que usas con menos frecuencia en el fondo de tu mochila. En cuanto a las cosas que más utilizas, ponlas en la parte superior de la mochila o en compartimentos de fácil acceso.

Lista de equipaje para excursiones de larga distancia

Tenga en cuenta que estas listas están pensadas para las excursiones de verano. Se basan en la lista de la Asociación Noruega de Senderismo sobre el equipo esencial para las excursiones de verano. Si te limitas a las rutas forestales o costeras, puedes llevar una carga más ligera.

Ten en cuenta que estas listas están pensadas para las excursiones de verano. Si te limitas a las rutas forestales o costeras, puedes ir más ligero de equipaje. Recuerde llevar ropa de abrigo adicional si va a ir en cualquier otra época del año. Las listas se basan en la lista de la Asociación Noruega de Senderismo sobre el equipo esencial para las excursiones de verano.

Espere lo inesperado. Este puede ser el consejo más importante a la hora de hacer la maleta para una aventura al aire libre. Independientemente de la estación del año y del tiempo que haga cuando salga, recuerde que el tiempo puede cambiar rápidamente, especialmente en las montañas.

Vístase en capas para que le resulte más fácil controlar su temperatura. Y como decimos en Noruega La lana es fresca. A diferencia del algodón y el poliéster, la lana respira, aísla, evita la humedad, regula la temperatura y se limpia sola. El vellón también es aceptable, sobre todo en invierno.