Senderismo que alimentos tomar

Ideas de comida para el senderismo

Grandes vistas, aire fresco que llena los pulmones, el estímulo mental y corporal del ejercicio… el senderismo ofrece increíbles beneficios. Ya sea que esté planeando una aventura de un día en la costa, un ascenso rápido a su pico más cercano, o una caminata de varios días a través de un espectacular parque nacional, conseguir una buena nutrición para el senderismo puede hacer o romper un viaje de senderismo o de mochilero.

Elegir los mejores alimentos para el senderismo es un acto de equilibrio. Necesitas alimentos energéticos que sean nutritivos y sabrosos, pero también ligeros y prácticos. A diferencia de la carrera y el ciclismo, tampoco estás pensando sólo en alimentar tu esfuerzo. En el caso de las excursiones de un día de duración, es posible que tengas que pensar en almuerzos e incluso en cenas después de la caminata, cuando todavía estás en la naturaleza.

Para alimentar las caminatas hay que encontrar alimentos ricos en calorías. Alimentos sabrosos que aporten grandes dosis de energía por cada gramo extra que añadas a tu mochila. También hay que tener en cuenta la capacidad de carga, la practicidad y el disfrute. Los mejores alimentos para el senderismo son fáciles de transportar, resisten las inclemencias del tiempo -incluso los golpes en la mochila- y son cosas que realmente te apetece comer.

Alimentos para excursiones de varios días

Nuestro blog de viajesAlgunas pautas desde el terrenoDormir en tiendas de campaña y cuevas: cocinar de forma SIMPLEUna excursión por un barranco alto supone un enorme gasto calórico, por lo que es esencial tomar tentempiés con regularidadApoyamos a EPIC CHOW (www.epic-chow.co.za) para obtener deliciosas comidas deshidratadas de origen local. Prueba un yogur de pollo y ajo Ottolenghi, un chile con carne colombiano, pollo al curry verde tailandés o atún Kifness para cenar. O regálate un auténtico café de filtro en el camino, que sólo requiere agua caliente como complemento. Come bien para tu excursión de varios díasYa sea que salgas de excursión por un día o que planees una expedición de una semana, elegir los alimentos adecuados para llevar, puede ser tu “éxito o fracaso”. Los alimentos son el combustible, y en las caminatas de varios días hay que elegirlos sabiamente tanto para la resistencia como para la recuperación.

Los mejores alimentos para el senderismo son los que tienen una gran densidad de nutrientes y te proporcionan energía sostenida sin agobiarte. En lugar de alimentos refinados grasos o azucarados que te dan un subidón rápido pero también un bajón invariable, tienes que elegir alimentos con carbohidratos y proteínas complejas, para obtener energía que se libera lentamente a lo largo del día.

Comida vegana para el senderismo

Tanto si vas a hacer una pequeña excursión de una milla como si vas a hacer una intensa excursión de 14 millas, planificar la comida para senderismo que vas a llevar para tu viaje puede ser la diferencia entre un día increíble en el que llegas a la cima lleno de energía o tener un día miserable en el que tienes que darte la vuelta por lo que has comido. Este artículo le ayudará a planificar la comida de senderismo a lo largo del día para mantenerle con energía y feliz mientras está en el camino.

Hay una variedad de opciones para los excursionistas y realmente depende de su situación, ¿va a hacer una caminata corta a la cascada local donde el peso no importa? ¿Va a hacer una caminata de 12 millas con un aumento de 4.000 pies de altura para ver las vistas del valle? Deberías ser estratégico con lo que llevas al camino incluso si tienes un día más tranquilo. Cuando vas de excursión, estás forzando tu cuerpo físicamente y necesitas la nutrición adecuada para mantenerte con plena energía en tus caminatas.

Las barritas de trail son la forma más rápida y cómoda de ingerir calorías. Las barritas Trail ofrecen una gran variedad de sabores y texturas en un formato compacto. Las barritas de trail son el tentempié perfecto para el camino y tienes muchas opciones para elegir.

Lista de comprobación para mochileros

La planificación de las comidas es una de las consideraciones más importantes para cualquier viaje de mochilero. La elección de los alimentos debe depender de las preferencias de sabor, del valor nutricional, de la densidad calórica de cada comida y de lo fácil que sea cocinarla.  En este post pretendemos esbozar nuestra estrategia general de alimentación para mochileros y sugerir algunas de nuestras comidas favoritas.

La planificación de las comidas es una de las consideraciones más importantes para cualquier viaje de mochilero. La comida que elijas dependerá de las preferencias de sabor, el valor nutricional, la densidad calórica de cada comida y lo fácil que sea cocinarla.Algunos excursionistas llevan comidas deshidratadas porque son rápidas y fáciles. Otros preparan recetas de cena de bricolaje y utilizan un deshidratador de alimentos (echa un vistazo a nuestras comidas favoritas de bricolaje y consejos de deshidratador) para hacer bocadillos en el camino.Nuestro enfoque es generalmente una mezcla de ambos métodos, y en este post vamos a esbozar nuestra estrategia general de alimentos de mochilero y sugerir algunas de nuestras comidas favoritas.

Vídeo de la comida ultraligera para mochilerosComo parte de nuestra serie de vídeos sobre el equipo ligero para mochileros, hemos elaborado el siguiente vídeo sobre las opciones de comida ultraligera para mochileros. Nuestras preferencias de alimentos han cambiado un poco en los años desde que hicimos este video, pero todavía pensamos que proporciona un buen alimento para el pensamiento. Vea lo que hicimos allí : )