Recomendaciones cuando vas de senderismo
Los mejores ejercicios para el senderismo
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El descenso marca tu entrada en un mundo en el que la planificación y la preparación, la autosuficiencia y las buenas decisiones son cruciales. No hagas senderismo solo. Sepa cuál será su destino y cómo llegar a él. Sepa dónde hay agua disponible. Infórmate de la previsión meteorológica. No sobreestime sus capacidades. Camina de forma inteligente. Usted es responsable de su propia seguridad y de la de todos los miembros de su grupo. Manténgase en el camino y nunca ataje las curvas.
Va a caminar a gran altura en condiciones de calor y sequedad en el desierto, con una empinada subida al final del día. Todas las personas que caminan por el cañón por primera vez dicen que es más difícil de lo que esperaban. Sea conservador al planear su caminata.
Si tiene asma, diabetes, problemas cardíacos, de rodilla o de espalda, o cualquier otro problema de salud o médico, limite tanto su esfuerzo como su exposición al calor. La altitud, la escalada extenuante, la deshidratación y el intenso calor del interior del cañón se combinarán para empeorar cualquier problema médico. Manténgase dentro de su entrenamiento, limitaciones físicas y capacidades.
Senderismo
El senderismo es una de las pocas cosas en este mundo que puede ser disfrutada por casi todo el mundo y que hará maravillas para la mente, el cuerpo y el alma, ya sea a través del aire fresco, el ejercicio o las impresionantes vistas que se encuentran en sus viajes. A diferencia de muchas otras aficiones, no existen normas ni reglamentos, aparte de los requisitos de seguridad estándar que nos ayudan a mantenernos seguros mientras salimos. Dicho esto, hay que aprender algunas técnicas básicas que te facilitarán la vida en los paseos a medida que vayas ganando experiencia. Hemos elaborado una lista de lo que creemos que son algunas de las técnicas básicas de senderismo más importantes que debes recordar antes de tu próxima gran aventura.
Como en muchas cosas, el diablo está en los detalles cuando se trata de caminar; como dice el refrán, si no te preparas, te preparas para fracasar. Un viaje a pie bien pensado va más allá del dónde y el cuándo y requiere una cantidad significativa de investigación, ya sea sobre las condiciones meteorológicas, los tiempos de viaje, las rutas, la disponibilidad de agua, los terrenos peligrosos o incluso simplemente ser realista sobre lo que su estado físico actual puede lograr. La planificación de una caminata es, en realidad, parte de la diversión del senderismo, y algunos pueden pasar horas examinando rutas y senderos para encontrar el más adecuado para ellos. La organización es fundamental, pero incluso los excursionistas más desorganizados deberían al menos planificar de forma básica, aunque sólo sea por su propia seguridad y la de los demás.
Consejos para el senderismo de un día
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El senderismo es una forma estupenda de añadir un poco de variedad a su rutina de ejercicios y algunas sencillas precauciones de seguridad le garantizarán un viaje agradable. Además de estar preparado físicamente, querrá elegir el camino correcto, llevar el equipo adecuado y saber cómo cuidarse en caso de emergencia.
Si se siente perdido, deténgase, cuente hasta 10, beba un poco de agua, coma un bocadillo y evalúe su situación. Hazte las siguientes preguntas: ¿Puedes determinar dónde estuviste por última vez con certeza de tu ubicación? Si es así, intente volver a ese punto. ¿Puede volver a un sendero o lugar conocido? Si no es así, no te muevas. Es más fácil que los rescatadores te encuentren cerca de tu camino original si te quedas quieto. Aquí tienes más consejos:
Guía de senderismo
Estos consejos de seguridad para el senderismo pueden parecer de sentido común, pero demasiados excursionistas se encuentran en malas situaciones por falta de conocimiento o investigación. Algunos preparativos básicos pueden hacer que su excursión se mantenga en la categoría de recuerdos felices, que es a la que pertenece.
Las situaciones de miedo en el camino suelen empezar con una secuencia de cosas aparentemente pequeñas que salen mal. Una ligera lluvia hace que el camino sea resbaladizo y empapa tu ropa. Entonces, al hurgar en la mochila, descubres que la botella de agua ha derramado su precioso contenido por todo el mapa. Eso hace que tomes el camino equivocado y no consigas salir antes de que anochezca. Ahora, en lugar de compartir una comida y una bebida de celebración con los demás excursionistas, tienes frío, sed y te espera una noche muy larga.
Afortunadamente, este tipo de situaciones suelen ser evitables. Tanto si se trata de una rápida excursión de un día cerca de casa como si se trata de una auténtica maravilla en un parque nacional, siga estos consejos de seguridad esenciales para cada excursión.
Las excursiones de un día pueden convertirse inesperadamente en noches en el bosque, y es probable que no hagas ningún “s’mores”. Perderse o torcerse un tobillo (o ayudar a un compañero de excursión) podría retrasar tu regreso al coche a tiempo, así que es esencial estar preparado como si tuvieras que pasar la noche en el sendero.