Que meter en la mochila para senderismo

Mochila de senderismo

Pocas cosas son tan estimulantes como escaparse a la naturaleza con la fuerza de tus propias piernas. Una mochila bien preparada hace que caminar muchos kilómetros durante varios días sea una delicia y no una distracción de las vistas épicas y la felicidad de estar en plena naturaleza.

Según Berne Broudy, escritora, fotógrafa y aventurera afincada en Vermont, la clave es empezar con una mochila que se adapte a tu complexión y que tenga tirantes bien ajustados. Una vez que te hayas equipado con una mochila que se ajuste bien, el siguiente paso es optimizar la distribución del peso para ayudarte a mantener tu centro de gravedad. En otras palabras, cargar la mochila de tal manera que el peso sea el menor posible para tu cuerpo, asegurando al mismo tiempo que tu equipo, comida, ropa de abrigo y otros elementos esenciales sean accesibles cuando los necesites. Si quieres conocer nuestros consejos concretos sobre cómo preparar una mochila para ir de excursión (reduciendo al mismo tiempo el plástico de un solo uso en tu vida), sigue leyendo.

Empieza colocando cualquier equipo de peso medio en la parte inferior de la mochila, incluyendo tu almohadilla para dormir, la ropa más gruesa y un saco de dormir comprimido. (Si tu mochila tiene un compartimento especial para el saco de dormir, utilízalo). La parte inferior de la mochila también es un lugar ideal para guardar comida a granel empaquetada en bolsas Stand-Up Mega, como avena y fruta seca para los desayunos, o comida para perros para tu fiel compañero de cuatro patas.

Cómo preparar una mochila para 3 días

Como cualquier actividad cardiovascular, el senderismo puede aumentar la fuerza y la resistencia muscular, reduce la presión arterial y ayuda a mantener el peso corporal (una persona de 160 libras puede quemar más de 400 calorías por hora de senderismo). Pero, ¿quién piensa en todo eso cuando está rodeado de un hermoso bosque o subiendo una majestuosa montaña?

Sea cual sea el motivo -los beneficios cardiovasculares, el paisaje, el tiempo de calidad con la familia-, el senderismo puede ser una actividad muy placentera que cuesta muy poco y es buena para usted, física y mentalmente.

Puede que no necesite más que una botella de agua para una excursión corta en un día cálido, pero si sale durante más tiempo, debe llevar la ropa adecuada para el pronóstico, suficiente agua y comida, y suministros básicos como protector solar, repelente de mosquitos y un mapa del camino. ¿Pero cómo llevarlo todo? Siga estos consejos para cargar una mochila organizada y cómoda, sin importar lo lejos que vaya de excursión.

Elementos esenciales para el viaje con mochila

Diez elementos esenciales para el senderismo de un día1. NAVEGACIÓN – Un mapa topográfico y una brújula de confianza son dos componentes de navegación que deberían acompañarte en cualquier viaje al interior del país. Son fiables, ligeros, duraderos y se garantiza que nunca se quedarán sin pilas. Pueden evitar que te pierdas o ayudarte a encontrar el camino, pero no servirán de nada si no sabes utilizarlos. Así que repasa cómo utilizar un mapa y una brújula y cómo evitar perderte antes de salir de viaje. Aunque técnicamente no forman parte de la lista de los 10 elementos esenciales, los dispositivos GPS y las aplicaciones telefónicas (GAIA, TopoMaps, etc.) son excelentes herramientas para complementar un mapa y una brújula. Si tiene previsto utilizar el GPS con regularidad, es posible que desee llevar un banco de energía en caso de que el dispositivo se quede sin batería. Aunque las herramientas de GPS pueden ser muy convenientes y útiles en el camino, nunca deben reemplazar completamente su mapa y brújula.

2. PROTECCIÓN SOLAR – La protección solar es una parte increíblemente importante de cualquier viaje de montaña, incluso cuando el tiempo parece nublado. El protector solar, el bálsamo labial con factor de protección solar, las gafas de sol (preferiblemente polarizadas), el sombrero de ala y la ropa protectora deben considerarse esenciales en cualquier viaje de senderismo. Las quemaduras solares, el sangrado de los labios agrietados y condiciones como la ceguera de la nieve pueden ser debilitantes si no se respeta adecuadamente el poder del sol.

Cómo preparar una mochila para una excursión de un día

Las mochilas han recorrido un largo camino desde los años 70, cuando los excursionistas juraban por (y en) los voluminosos armazones externos y los ingeniosos bolsillos laterales eran escasos. Hoy en día, hay un gran número de mochilas de alta tecnología que te ayudan a llevar más equipo durante más tiempo y más lejos que nunca. Pero sigue siendo fundamental que sepas cómo preparar bien una mochila.

Si te diriges a unas vacaciones en la playa o a una reunión familiar, no hay nada malo en meter tus pertenencias en una bolsa y darlo por bueno. Pero ir de excursión es diferente: vas a llevar la mochila durante horas, días o incluso semanas, por lo que el equilibrio y la comodidad son fundamentales. Cargar la mochila con cuidado puede ser incluso más seguro: En los tramos complicados o en los senderos expuestos, una mochila bien cargada te ayudará a mantener el equilibrio y a evitar caídas desagradables.

Aunque las mochilas pueden diferir ligeramente según la empresa o el diseño, la mayoría de las mochilas modernas comparten algunos rasgos comunes que mejoran la organización de tu equipo. Los bolsillos especiales, que ayudan a distribuir el peso de forma más eficiente y a mantener accesibles los objetos esenciales, pueden ser de gran ayuda para sacar el máximo partido a tu mochila.