Que llevar para un sendero

Equipos de senderismo

¿Por qué hacer senderismo? Hagamos un recuento de las formas. El senderismo es una forma increíble de disfrutar de la naturaleza, hacer ejercicio y conectar con los amigos y la familia. Además, los estudios indican que pasar tiempo al aire libre tiene inmensos beneficios para los niveles de estrés, la claridad mental y la salud en general. Y de todas las formas de disfrutar del aire libre, el senderismo es la más fácil, ya que se trata de caminar, pero sobre tierra.

Embarcarse en su primera caminata puede resultar intimidante. Antes de salir a la calle, es posible que tengas dudas sobre dónde ir, cómo estar seguro y qué llevar. Te explicaremos cómo hacer la maleta para tu primera excursión, de modo que puedas estar cómodo y preparado para circunstancias imprevistas.

Cuando se trata de hacer la maleta para una excursión, lo que quieres es prepararte para mantenerte cómodo y seguro en el campo, sin agobiarte con equipo innecesario. Es importante tener en cuenta lo que podría querer tener con usted si las cosas van mal, pero tenga en cuenta que una mochila demasiado pesada puede obstaculizar su disfrute en el camino.

Lista de comprobación del senderismo

En las dos entregas anteriores de nuestra serie “Elementos esenciales para el senderismo”, hablamos de lo que hay que llevar a una excursión de un día, junto con consejos para mantenerse seguro en el camino. En esta tercera entrega, vamos a hablar de lo que hay que llevar en una excursión. A continuación, hablaré de lo que hay que llevar cuando se practica el senderismo, junto con algunos consejos basados en la temporada en la que se practica el senderismo.

1. Tu seguridad: La seguridad de la ropa dependerá en gran medida del entorno en el que vayas a hacer senderismo, junto con las posibles condiciones meteorológicas. Por ejemplo, si vas a hacer senderismo en una zona con un brote de la enfermedad de Lyme, puede ser mejor ser precavido y llevar pantalones largos y mangas largas tratadas con repelente de insectos, incluso en los meses de verano. Además, si vas a hacer senderismo con lluvia, es importante un chubasquero a prueba de viento, ya que el viento y la lluvia suelen ir de la mano.

2. Tu nivel de confort: Hay una razón por la que el término “el algodón está podrido” existe en el mundo del senderismo. El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo de regular la temperatura durante el ejercicio. El algodón retiene el agua y mantiene el sudor hacia el cuerpo, lo que puede hacer que pases calor con temperaturas cálidas y frío con temperaturas frías. En cambio, los materiales absorbentes que alejan el sudor del cuerpo, como la lana merina, el poliéster y el nailon, pueden mantenerte mucho más cómodo durante la caminata.

Lista de equipaje para excursiones de larga distancia

Lista de comprobación para el senderismo: Elementos esenciales para llevar al caminoGuía de comprasDeja atrás tus preocupaciones y lleva en su lugar una mochila llena de estos elementos esenciales para el senderismo. Última actualización: 8 de enero de 20227 min readPodrías pasarte toda una vida de mochilero y aun así no ver todo lo que ofrece la naturaleza. Ya sea que esté caminando a través de los bosques o caminando a varios puntos de observación en una montaña, tendrá que empacar algunos elementos esenciales de senderismo para que pueda mantenerse seguro, protegido y cómodo en el camino. Utiliza esta lista de equipaje para asegurarte de que todos los excursionistas de tu grupo tienen todo lo que necesitan para una excursión de un día.Una mochila de un díaQuerrás una mochila de un día o una mochila pequeña que contenga todos tus elementos esenciales y un depósito de agua o bolsillos para botellas de agua. Dependiendo de la duración de la excursión, elige una mochila con una capacidad de entre 11 y 35 litros. Si vas a ir de excursión en un clima frío y necesitas llevar una chaqueta o llevas el equipo de senderismo para otra persona, puedes necesitar una mochila más grande con una capacidad de hasta 50 litros.

Lista de equipos para exteriores

Incluso los excursionistas experimentados olvidan el equipo básico. No dejes que la deshidratación, la falta de energía o las quemaduras de sol conviertan una bonita excursión de un día en un fracaso. Antes de salir de excursión, echa un vistazo a esta lista de comprobación para asegurarte de que tienes todas las herramientas necesarias para el camino. A lo largo de la temporada, perfeccione su propia lista de comprobación para el senderismo y guárdela en su contenedor de material para que sea lo primero que saque del almacén cada primavera. Agua El agua es el elemento más importante para cualquier excursión al aire libre. Según NPS.gov, los excursionistas que vayan al Gran Cañón deben llevar 4 litros de agua por persona y día.

La realidad es que siempre debes llevar un poco más de lo que crees que vas a necesitar. Si vas a hacer una excursión larga y hay fuentes de agua disponibles, lleva un filtro para ayudar a rellenar tu suministro o para usarlo como reserva. Piensa en combinar tu ingesta de agua con una bebida deportiva para ayudar a reponer los electrolitos y la sal que se pierden con el sudor. Tener una bebida con sabor para sorber también hace que sea más fácil mantenerse hidratado. Más: Datos sobre el líquido para los atletas Alimentación Esta es otra categoría en la que debe llevar más de lo que necesita, y llevar una variedad. Los pequeños tentempiés son muy útiles para mantener la energía en el camino, y los alimentos más calóricos son buenos para la hora del almuerzo. Estos son algunos de los alimentos que debe añadir a su lista de control para el senderismo: Consejo: Empaque su comida en una bolsa de supermercado para que tenga un lugar donde poner su basura durante la caminata. Más: Cómo empacar para una dieta saludable en el camino