Que llevar en la mochila de trekking

Elementos esenciales del senderismo para principiantes

En este artículo hablamos de lo que hay que meter en la maleta para una excursión de un día. Encontrará los artículos más importantes que debe incluir en su lista de equipaje para una excursión de un día, así como nuestras preferencias en cuanto a la ropa y el equipo más importantes. De este modo, podrá comprar todo lo esencial para una excursión de un día antes de salir de excursión.

Para los principiantes en el senderismo, las excursiones de un día son la forma más segura y fácil de empezar. Además, son más fáciles de planificar (al menos no requieren una planificación meticulosa) y de preparar que las excursiones de varios días y, en consecuencia, perderá mucho menos tiempo durante la fase de planificación. Además, los errores que cometa al hacer la maleta para una excursión de un día rara vez le saldrán caros, a menos que los repita una y otra vez. Una vez que aprendas de ellos, pueden ser útiles para evitar situaciones problemáticas en tus futuras excursiones.

Hacer la maleta para una excursión de un día es fácil: sólo tienes que coger una mochila cómoda que te sirva, seguir nuestra guía y empezar a hacer la maleta. Una gran ventaja es que no necesitas una mochila de viaje de lujo para un simple paseo por el bosque, ya que una mochila de día normal y corriente también te servirá.

Elementos esenciales para el senderismo

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Mochila de senderismo

Como cualquier actividad cardiovascular, el senderismo puede aumentar la fuerza y la resistencia muscular, reduce la presión arterial y ayuda a mantener el peso corporal (una persona de 160 libras puede quemar más de 400 calorías por hora de senderismo). Pero, ¿quién piensa en todo eso cuando está rodeado de un hermoso bosque o subiendo una majestuosa montaña?

Sea cual sea el motivo -los beneficios cardiovasculares, el paisaje, el tiempo de calidad con la familia-, el senderismo puede ser una actividad muy placentera que cuesta muy poco y es buena para usted, física y mentalmente.

Puede que no necesite más que una botella de agua para una excursión corta en un día cálido, pero si sale durante más tiempo, debe llevar la ropa adecuada para el pronóstico, suficiente agua y comida, y suministros básicos como protector solar, repelente de mosquitos y un mapa del camino. ¿Pero cómo llevarlo todo? Siga estos consejos para cargar una mochila organizada y cómoda, sin importar lo lejos que vaya de excursión.

Qué llevar en la mochila para hacer senderismo

Este es uno de los aspectos en los que la mayoría de los nuevos excursionistas cometen más errores y realmente estropean su primera experiencia de senderismo. Vuelven a casa con la espalda dolorida, los pies hinchados y con ampollas y, con suerte, con el ánimo alto y la mente creativa. Para algunos, ésta es su primera y última excursión, y para la mayoría de los demás excursionistas nuevos es una historia divertida para contar en una hoguera.

Si hubieran investigado un poco para saber cuánto deberían llevar, habrían tenido una mejor primera excursión. Por eso hemos investigado el tema, y esperamos ahorrarte mucha de esa frustración de la “primera excursión” con este post.

La respuesta es: no más del 20% de tu peso corporal, e idealmente, será alrededor del 10% de tu peso corporal. Si pesas 200 libras, estarías bien llevando 40 libras para una caminata de un día. Si pesas 160 libras, estarías bien con una mochila de ~30 libras.

Estas mochilas son un poco pesadas, y definitivamente sentirás el peso después de 10+ millas. Por eso, en un mundo ideal, deberías llevar las mochilas más ligeras disponibles que pesen alrededor del 10% de tu peso corporal.