Productos que te dan energia rapida en senderismo

Las mejores barritas energéticas para el senderismo

Total Hiker > Información sobre el senderismo > Comida y agua > Comida de alta energía para el senderismoUn gran reto para preparar una excursión de un día es identificar la comida de senderismo más apropiada (aperitivos, comidas o líquidos) para empacar.

Un tentempié sencillo para mantenerse lleno de energía son las tiras de proteínas saladas conocidas como cecina. Este ligero tentempié no necesita refrigeración y es estupendo si se combina con una saludable selección de mezcla de frutos secos.

La sopa seca se prepara fácilmente con una fuente de calor adecuada y agua. Hay muchas en el mercado, así que prueba varias opciones diferentes en casa para asegurarte de que serán una opción de comida aceptada cuando vayas de excursión.

Comer galletas y panes en los senderos es estupendo para aumentar la ingesta de carbohidratos. Utiliza atún o un aderezo similar para obtener una alta fuente de proteínas. Otros aderezos estupendos son el queso y la mantequilla de cacahuete.

Pero, para las caminatas de varios días, la fruta fresca no siempre es una opción práctica. En esta situación, resulta beneficioso comprar o auto-secar varios tipos de fruta. La fruta es baja en calorías, baja en grasas y tiene un gran contenido en vitaminas.

Los mejores tentempiés para el senderismo cuando hace calor

Pinterest¿Te has preguntado alguna vez qué comida de Trail te dará el mejor resultado en tus excursiones? Esta es una pregunta que se plantean algunas veces amigos y colegas míos. Hay muchos puntos de vista onflictivos sobre qué alimentos deberían llevar en las caminatas? He investigado un poco y he combinado los resultados con mi propia experiencia personal acumulada a lo largo de 30 años para elaborar este post que se basa en una combinación de experiencia personal e investigación. Sin más preámbulos aquí está mi lista de los 20 mejores bocadillos de senderismo que puedes meter en tu mochila.Las ideas centrales que vamos a discutir en este post no encajan exactamente en el fitness. Pero los carbohidratos y las proteínas son esenciales para cualquier expedición en la que te embarques. Saber cuántas calorías se queman haciendo senderismo está muy bien. Lo que es más importante es de dónde provienen esas calorías.Antes de saltar a este post me gustaría disipar algunas ideas locas sobre los tipos de alimentos que algunas personas piensan que deben tomar las expediciones de senderismo.Contenido hide1

Los mejores alimentos energéticos para el senderismo en el Reino Unido

Grandes vistas, aire fresco que llena los pulmones, el estímulo mental y corporal del ejercicio… el senderismo ofrece increíbles beneficios. Ya sea que esté planeando una aventura de un día en la costa, un ascenso rápido a su pico más cercano, o una caminata de varios días a través de un espectacular parque nacional, conseguir su nutrición para el senderismo puede hacer o romper un viaje de senderismo o de mochilero.

Elegir los mejores alimentos para el senderismo es un acto de equilibrio. Necesitas alimentos energéticos que sean nutritivos y sabrosos, pero también ligeros y prácticos. A diferencia de la carrera y el ciclismo, tampoco estás pensando sólo en alimentar tu esfuerzo. En el caso de las excursiones de un día de duración, es posible que tengas que pensar en almuerzos e incluso en cenas después de la caminata, cuando todavía estás en la naturaleza.

Para alimentar las caminatas hay que encontrar alimentos ricos en calorías. Alimentos sabrosos que aporten grandes dosis de energía por cada gramo extra que añadas a tu mochila. También hay que tener en cuenta la capacidad de carga, la practicidad y el disfrute. Los mejores alimentos para el senderismo son fáciles de transportar, resisten las inclemencias del tiempo -incluso los golpes en la mochila- y son cosas que realmente te apetece comer.

Energía para el senderismo

Si te preguntas cuáles son los mejores alimentos energéticos para el senderismo, estás en el lugar adecuado. Aquí encontrarás los mejores y más fáciles alimentos energéticos antes de salir de excursión. No importa si está planeando hacer una excursión de un día, o si está planeando hacer algunas de las caminatas más duras del mundo, la verdad es que necesitará tener el plan de alimentos energéticos adecuado antes de salir al camino.

Por muy divertido y saludable que sea, el senderismo es también una actividad agotadora. El senderismo suele incluir caminar en la naturaleza, a menudo en zonas empinadas que requieren mucha energía, ya que probablemente no tengas otra opción que terminar la caminata para llegar a tu coche. Incluso si estás a mitad de camino y decides que quieres volver, todavía tienes que caminar de vuelta a tu coche.

Por lo tanto, el senderismo es una actividad que requiere mucha energía, para empezar, y también requiere reenergizarse durante la caminata, ya que probablemente se cansará en algún momento.  Por lo tanto, para sentirse con energía durante la caminata, lo mejor es combinar sabiamente alimentos que contengan cantidades moderadas de cada categoría: grasas saludables, proteínas, fibras y carbohidratos.