Problemas que evitan senderismo

¿Cuáles son los errores más comunes en el senderismo que hay que evitar?

Todo el mundo comete errores, es parte del proceso de aprendizaje. (Sólo tienes que preguntar a nuestro personal, que ha hecho de todo, desde ir a por el pico en algodón hasta acampar en una tormenta sin una mosca que funcione). Pero si comete el error equivocado en el campo, puede acabar haciéndose daño (o, al menos, pasando una gran vergüenza). Desde los problemas de embalaje hasta la salud y la seguridad, esté atento a estos 52 errores comunes.

Pocos errores son más irritantes que una bolsa de agua con fugas que empapa tu mochila en el camino hacia el inicio del sendero. Esto ocurre cuando la presión del resto del equipo contra la válvula de cierre la hace estallar. Así que coloca el depósito encima de todo lo demás en la ruta para asegurarte de que no se aplaste. Si la vejiga de plástico tiene una costura con fugas o un pequeño pinchazo, puedes repararla con Seam Grip, el sellador impermeable diseñado para tiendas de campaña. Vacía primero la vejiga y deja que se seque durante 24 horas.

Según un estudio realizado en 2008 sobre las misiones SAR en los parques nacionales de Utah, el cansancio, la oscuridad y la insuficiencia de equipo fueron la causa de cerca del 42% de las llamadas de rescate. Tales percances, en su raíz, se derivan de una planificación temeraria. Por ello, establece objetivos sensatos y calcula honestamente tu velocidad de excursión. Dan Westerberg, que dirige viajes para el Club de Montaña de los Apalaches de Boston, suele asumir una velocidad media de 1 a 2 mph, y luego añade 30 minutos por cada 1.000 pies de elevación.

¿Es peligroso el senderismo?

Las cosas van mal. Es una parte desafortunada del senderismo y de la vida en general. Sin embargo, siempre vale la pena estar preparado, y con algunas medidas proactivas, es de esperar que se eviten muchos problemas. Cuando salgo de excursión, llevo un kit de emergencia, un botiquín de primeros auxilios y algunas otras cosas, en una pequeña mochila que llevo conmigo a todas partes. Lo hago porque he visto las consecuencias de no estar preparado en el campo.

Hace dos años, me encontré con una pareja que estaba de excursión, él se había caído y tenía una pierna muy rota. No tenían equipo de senderismo ni de emergencia y, lo que es peor, no sabían dónde estaban ni cómo conseguir ayuda. Cuando los encontré, tenían frío y estaban preocupados, otro par de horas y las cosas podrían haber sido muy diferentes. Para ayudarte a estar seguro mientras haces senderismo, aquí tienes los diez principales problemas a los que se enfrentan los senderistas y cómo evitarlos.

Puede ocurrirle a cualquiera en cualquier momento. Me considero un excursionista experimentado, ya que he pasado gran parte de mi vida en el campo por todo el Reino Unido. Sin embargo, en los últimos años me he perdido muchas veces. Llegas a un cruce de dos senderos, giras a la izquierda, convencido de que es el camino correcto y acabas en el lado equivocado de un río luchando por cruzarlo. Es muy fácil hacerlo, de hecho, la mayoría de los excursionistas probablemente tendrán una historia sobre cómo acabaron en el sendero equivocado o un poco perdidos.

Pros y contras del senderismo

La prevención de lesiones para los excursionistas requiere dos flujos de información convergentes: Así que permíteme ser tu guía de las “partes móviles” que te llevan desde la cabeza del sendero hasta la cima – o el lago, la cascada, la vista, el campamento, dondequiera que te dirijas en el camino.Dentro de cada ubicación del cuerpo, podemos dirigir nuestra atención a un asunto separado, pero relacionado: la prevención de lesiones para los excursionistas.

No te preocupes, estos no son temas triviales para mí! Soy un Naprapath, así como un terapeuta de masaje médico, entrenado en la manipulación de los tejidos blandos y la anatomía, con años de experiencia en el tratamiento de los músculos, ligamentos, tendones y lesiones miofasciales.También he enseñado anatomía y fisiología en el nivel universitario.Así que estás en buenas manos para aprender algunos consejos de prevención!  Pero este debate sobre la prevención de lesiones no es un consejo médico. Ahora vamos a empezar nuestro recorrido por las estrategias de prevención de lesiones que usted, como excursionista inteligente, puede utilizar para mantenerse fuerte y capaz de ir de excursión.

Es inteligente ser proactivo con la parte inferior del cuerpo, porque como excursionista, es su boleto de entrada al campo.  Empecemos por el punto cero (pequeño juego de palabras sobre el senderismo): los pies, que pueden derrotarte o llevarte a lugares gloriosos en la naturaleza.

Por qué el senderismo es un reto

Cometer errores es una parte saludable de cualquier excursión. No se puede hacer una mochila de más de 3.000 kilómetros sin hacer retoques y ajustes al plan original. Ya sea el itinerario, el equipo o la mentalidad, algo a lo largo de la ruta tendrá que cambiar si quieres seguir adelante.

Uno de los aspectos que más me gustan de la ruta es que te obliga a aceptar tus errores y a aprender de ellos para seguir adelante. El trail no es un lugar para ser perfecto, pero sí para ser inteligente. Y, ya que está garantizado que cometerás errores, ¿por qué no aprender de otros excursionistas para limitar tu curva de aprendizaje?

El error más común que cometen los excursionistas es llevar demasiado peso cuando empiezan el camino. No estoy en contra de las mochilas grandes o pesadas, y no creo que la mochila ligera sea superior al senderismo y a la acampada con una mochila de 60 libras (al menos no para todo el mundo). Pero hay que ganarse el derecho a llevar una mochila pesada con seguridad. Demasiado peso, al principio, significa tensión y presión extra en tus articulaciones y una mayor probabilidad de lesiones. Cada kilo adicional en tu mochila hace que tu transición al senderismo sea mucho más difícil. Empieza como un minimalista llevando sólo lo absolutamente esencial. Una vez que empieces a estar en forma, si quieres añadir un ukelele o una sartén de hierro fundido, ¡hazlo!