Por qué son buenos los bastones de senderismo

Desventajas de los bastones

Es hora de confesar: Hasta hace un par de meses, rara vez utilizaba bastones de senderismo. Incluso en los senderos en los que probablemente me habrían beneficiado. Siempre supe que los bastones podían reducir la tensión en las rodillas y mantener el equilibrio en los tramos empinados, pero al ser corredor de maratón y excursionista de toda la vida, siempre pensé que tenía la fuerza y la resistencia para subir y bajar cualquier montaña. Debo admitir que una parte de esto se debía a que quería parecer un excursionista “duro”, y otra parte era que no quería cargar con equipo extra.

No fue hasta que hice una excursión al Monte San Jacinto, en el sur de California, que cambié de opinión sobre los bastones de trekking. Nuestra caminata fue de unas 18 millas con algo menos de 6.000 pies de elevación, y llevé un bastón como compromiso porque mi amigo me advirtió que necesitaba ambos. Lo saqué para el descenso y de repente me di cuenta de que todo lo que me habían dicho sobre el uso de los bastones era cierto.

Si te sientes estable en terreno llano, no necesitas necesariamente la ayuda de un bastón. Pero un bastón de senderismo puede ayudarte en cualquier momento que vayas cuesta arriba, cuesta abajo o te muevas por un terreno irregular. Puede que no notes el beneficio inmediatamente, pero tus articulaciones sí. Cuando utilizas bastones de senderismo, el 20% de tu peso se distribuye de las piernas a los brazos. Esto significa que tus piernas sufren menos impacto con cada paso. Los bastones también ofrecen estabilidad durante las travesías por el río y pueden servir de herramienta de masaje para las pantorrillas tensas. Pero los bastones no siempre son útiles. Debes guardarlos en la mochila cuando necesites las manos para trepar por las rocas.

Los mejores bastones de trekking

Muchos excursionistas y montañeros principiantes e intermedios se preguntan a menudo si los bastones de trekking son necesarios. Hacen referencia a los rollos de película en blanco y negro de los primeros excursionistas y exploradores que cubren terrenos difíciles sin bastones ni equipo moderno y se preguntan por qué es necesario ese equipo. Los seres humanos han evolucionado para hacer una cosa muy bien, y esa cosa es caminar por el planeta Tierra.

Sin embargo, se puede aumentar la eficiencia aprovechando el equipamiento moderno. Pensemos en las modernas botas de montaña o en las zapatillas de trail running. Por supuesto, los excursionistas pueden usar cualquier cosa para caminar por los senderos, pero si están interesados en recorrer largas distancias, a través de un terreno quebrado, y quieren disfrutar del proceso con un mínimo de dolor físico, entonces una zapatilla de senderismo es la elección lógica.

Los bastones de senderismo se están convirtiendo rápidamente en una pieza de equipo aceptada que hace lo mismo que una bota de senderismo o una zapatilla de trail running: aumentan la eficiencia y la comodidad, permitiendo a los usuarios cubrir más terreno, a mayor velocidad y con más disfrute físico de lo que antes se creía posible. Si está interesado en hacer senderismo con más placer y eficacia que antes, los bastones de trekking son para usted.

Por qué usar bastones de trekking

Tanto si estás recorriendo el Sendero de los Apalaches como si haces un bucle alrededor de tu parque local, los bastones de trekking pueden proporcionar estabilidad y equilibrio en el camino. Con el tiempo, ese apoyo adicional puede ayudar a reducir la fatiga y las posibles lesiones, por lo que los bastones son una parte crucial del equipo de la mayoría de los excursionistas de larga distancia. Pero aunque los bastones de trekking tienen un diseño sencillo, puede ser difícil elegir el par adecuado: Hay diferentes materiales, empuñaduras y mecanismos plegables entre los que elegir que pueden hacer que el proceso sea abrumador. Por eso hemos hablado con expertos en naturaleza y probadores de material para exteriores para que nos den sus recomendaciones sobre los bastones que recomendarían a los excursionistas de todos los niveles. Y aunque hemos escrito sobre un montón de material de senderismo -incluyendo lo que deberías llevar en la maleta cuando te adentras en el campo, las mejores botas de senderismo para hombres y mujeres, y las mejores mochilas de senderismo- aquí hemos reunido los mejores bastones de senderismo para cada tipo de aventura.

Los mejores en general | Los mejores para largas distancias | Los mejores de carbono (menos caros) | Los mejores de aluminio | Los mejores de aluminio con absorción de impactos | Los mejores de aluminio (menos caros) | Los mejores de longitud fija | Los más económicos

Los bastones de senderismo ayudan a reddit

A pesar de que los bastones dividen la opinión de la comunidad senderista, un gran número de personas utilizan bastones de senderismo y disfrutan de muchos beneficios. Las revelaciones científicas respaldan los argumentos a favor del uso de los bastones de senderismo. Por lo tanto, si estás de vacaciones de senderismo y planeas recorrer largas distancias diariamente a través de pendientes pronunciadas y terreno accidentado, definitivamente vale la pena considerar los bastones de senderismo.

Las investigaciones sugieren que el uso de bastones de senderismo reducirá la tensión acumulada en su cuerpo al compartir la carga de manera más uniforme. Esto es especialmente cierto cuando se lleva una mochila pesada a la espalda o se viaja cuesta arriba.

Las correas son un complemento de los bastones que te permiten caminar con un agarre más suelto y un estilo más relajado. Coloca la mano en la correa y forma una gran O con el pulgar y el índice. A continuación, deslízala hacia abajo alrededor del mango del bastón. De este modo, cuando ejerzas presión hacia abajo para impulsarte hacia delante, ésta no se transmitirá desde tu apretado agarre del mango del bastón, sino desde la tensión aplicada entre la muñeca y la correa. Así, a medida que avanzas, los bastones se convierten en una extensión del movimiento de tu muñeca, tus brazos y todo tu cuerpo.