Cuando se podra hacer senderismo

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Pero no subí flotando a ese hermoso sitio, sino que fui a pie, y a veces fue un poco doloroso. Como la mayoría de las cosas dolorosas, los recuerdos se desvanecen con el tiempo y sólo recuerdo las partes buenas. Sin embargo, hay algunas cosas que me gustaría haber sabido, que habrían hecho más llevaderos esos momentos difíciles.

Bebe mucho. Y luego beber más. Y llevar sobres de sales de hidratación por si acaso. Cuando estás caminando vas a sudar y necesitas reponer esas pérdidas. Además, mantenerse hidratado es una forma estupenda de reducir las posibilidades de sufrir el mal de altura. Así que asegúrate de tener una buena botella (¡reutilizable!) o una mochila de hidratación para poner en tu bolsa de día (Platypus y Camelbak son dos grandes marcas de mochilas de hidratación).

Ahora, la comida. La altitud ralentiza la digestión, lo que puede provocar falta de apetito. Si te estás aclimatando bien, esto no durará mucho, pero incluso si lo hace, vale la pena comer más de lo que crees que necesitas.

Así que no te olvides de llevar un tentempié en la mochila: si tienes un delicioso Snickers o unas barritas Mars escondidas, es probable que las comas aunque no tengas mucha hambre. Esto no siempre es bueno en la vida, pero sí lo es cuando se va de excursión a Machu Picchu.

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R: La respuesta depende de usted. Dependiendo de lo preparado que esté, su viaje puede ser unas vacaciones o un reto, una revelación o un calvario. La mayoría de los excursionistas del Gran Cañón vienen por primera vez, y aunque muchos son ávidos excursionistas, descubren que el senderismo en el Gran Cañón es muy diferente a la mayoría de las otras experiencias de senderismo. Suelen reaccionar a la experiencia de dos maneras: o bien no pueden esperar a volver, o bien juran que no volverán a hacerlo.

La actitud mental y el consumo adecuado de agua y alimentos son absolutamente esenciales para el éxito de cualquier excursión en el Gran Cañón, especialmente en verano. El excursionista diurno y el mochilero nocturno deben estar igualmente preparados para la falta de agua, el calor y el frío extremos y el aislamiento característicos del Gran Cañón. El senderismo en el Gran Cañón es tan exigente que incluso las personas en excelentes condiciones suelen salir doloridas y fatigadas. Sin embargo, niños pequeños, personas mayores y personas con discapacidades físicas han logrado recorrer el cañón.

Consejos de seguridad para el senderismo

Si está sentado en casa preguntándose cuándo puede empezar a hacer senderismo, la respuesta es “ahora”. No cabe duda de que las experiencias son diferentes cuando se practica el senderismo en invierno o en verano, pero se puede hacer senderismo, en su mayor parte, los 365 días del año si se cuenta con el equipo y la ropa adecuados.

La temporada de senderismo para la mayoría de la gente comienza a finales de la primavera y se extiende hasta el otoño. El momento en el que se puede empezar a hacer senderismo dependerá de varios factores relacionados con el clima de la zona en la que se vive, que influyen en aspectos como la capa de nieve o las temperaturas diurnas.

Qué estación es la mejor para hacer senderismo es una cuestión de elección personal. ¿Le gusta el frío? ¿Le gusta identificar las flores en los campos? ¿Le gusta bañarse en arroyos de montaña? En última instancia, el senderismo es una actividad al aire libre que realizamos para disfrutar del ejercicio y el descubrimiento.

La mayoría de la gente está de acuerdo en que el otoño es la mejor estación para hacer senderismo. La estación otoñal ofrece temperaturas más frescas, mientras que los cursos de agua pueden estar todavía lo suficientemente calientes para la recreación acuática. El otoño también es la mejor época para practicar el senderismo porque se evitan las multitudes de turistas del verano en los senderos.

Lista de elementos esenciales para el senderismo

A medida que el verano se va apagando y el aire se vuelve más fresco, muchos entusiastas de las actividades al aire libre se preparan para dar la bienvenida al otoño desde las rutas de senderismo. El senderismo es una forma estupenda de hacer ejercicio y la manera perfecta de experimentar el cambio de estación mientras se observa el cambio de color de las hojas. Sin embargo, el éxito de una caminata requiere más preparación de lo que uno podría pensar. Antes de salir al camino, los excursionistas deben tener en cuenta la tensión que esta actividad al aire libre puede suponer para sus pies y tobillos.

Utilice un calzado con buena sujeción. Las zapatillas de tenis no son las mejores para el senderismo y carecen de la sujeción necesaria para caminar por terrenos irregulares, empinados o resbaladizos. En su lugar, hay que usar botas de montaña. Están bien aisladas y son resistentes a la humedad, con una suela rígida para conseguir la máxima sujeción.

Como en la mayoría de las actividades físicas, es mejor empezar poco a poco e ir subiendo a medida que te sientas más cómodo y confiado. El acondicionamiento físico es importante para evitar lesiones. Los ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y equilibrio serán de gran ayuda cuando se trate de terrenos más difíciles. Haz todo lo que tu cuerpo pueda soportar, y hazte con una rutina de senderismo antes de enfrentarte a senderos largos y extenuantes.