Cuando puedo hacer senderismo

Me gusta ir de excursión

El cálido sol en la cara, el sonido del viento que corre entre los árboles y la suave sensación de la tierra bajo las botas. Estas experiencias no sólo son agradables, sino que también son buenas para ti.

Estar en la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford, pasar tiempo al aire libre reduce el estrés, calma la ansiedad y puede reducir el riesgo de depresión. Además de los beneficios para la salud mental, estar al aire libre abre los sentidos al entorno y mejora la percepción sensorial. Disfrutar de las vistas, los olores y las sensaciones de la naturaleza tiene tantos beneficios para la salud que incluso puede ser prescrito por un médico.

La próxima vez que te pongas las botas de montaña no tienes por qué ir solo. Acércate a un amigo, a un vecino o a un familiar para divertirte más en el sendero. Ir de excursión con un compañero, o incluso en grupo, puede mejorar la fuerza y la salud de sus relaciones. Dado que el senderismo varía en dificultad, desde una escalada extremadamente desafiante hasta una forma casual de pasar el tiempo al aire libre, es una gran manera de fortalecer las amistades o los vínculos que tienes con tus compañeros. Ya sea con un hermano menor, con un amigo del barrio o incluso con un abuelo, ir de excursión por un sendero juntos puede acercaros y ayudar a construir una relación sana.

Rutas de senderismo中文

Parque Nacional de ZionEl Parque Nacional de Zion está poniendo a prueba un programa de permisos para hacer senderismo en Angels Landing. El programa ofrece un proceso justo que mejorará la experiencia de los visitantes y protegerá los recursos del parque a lo largo de Angels Landing. Todos los que quieran ir de excursión desde Scout Lookout hasta Angels Landing por el tramo de media milla de sendero con cadenas deben tener un permiso. Esto se aplica a los excursionistas en todas las horas del día y en todas las épocas del año. Obtenga un permiso solicitando una lotería de temporada o solicitando nuestra lotería del día anterior. Las excursiones durante el otoño, del 1 de septiembre al 30 de noviembre, se pueden encontrar en esta página. Consulte “Información adicional” en la parte derecha de este sitio web para conocer otras temporadas. El senderismo en el West Rim Trail hasta el Scout Lookout no requiere un permiso.

Cuando solicite la lotería de temporada, puede elegir hasta 7 días y horas o intervalos de días y horas en los que esté disponible para hacer senderismo. Asegúrese de anotar primero las fechas y horas que más le interesan. La lotería utiliza un sistema de elección clasificada para asignar los permisos. Si no obtiene su primera opción, puede obtener otra. Cuando elijas la hora del día en que quieres empezar tu excursión, ten en cuenta que la hora de inicio se establece en la Gruta (Parada de transporte nº 6).

Senderismo en Taipei

Ponerse en forma para el trail no debería ser una tarea. En 6 Weeks to Trail Fit de Outside LEARN, el guía profesional Jason Antin te enseña los ejercicios y rutinas que necesitas conocer para sentirte cómodo y competente en el sendero. Los miembros de Outside+ pueden empezar a aprender hoy mismo.

No existe una temporada oficial de senderismo. Algunos lugares son templados y aptos para el senderismo durante todo el año, pero en muchas partes del hemisferio norte, el tiempo y las condiciones de los senderos sólo son buenos para el senderismo desde finales de la primavera hasta mediados de noviembre. Eso son seis meses completos para hacer excursiones de un día, mochileros, montañeros y escaladores. Si se añaden raquetas de nieve o esquís, no hay razón para que no pueda adentrarse en el campo durante todo el año.

Pero si crees que puedes levantarte del sofá después de una larga pausa, ponerte las botas y salir a caminar, piénsalo de nuevo. La mayoría de los senderos son irregulares y tienen al menos un cierto desnivel, por lo que incluso el senderismo más fácil requiere equilibrio y fuerza para evitar lesiones. La buena noticia es que volver a la rutina no es tan difícil como crees.

Beneficios del senderismo

ShareEn la subtropical Taiwán, el senderismo es prácticamente un deporte nacional. Para ser un lugar con menos de la mitad del tamaño de Escocia, esta pequeña isla tiene una gran topografía: más de 260 picos de más de 3.000 metros de altura.

De ellos, los baiyue (“100 picos”) representan la lista de deseos de los senderistas: 100 rutas de gran altitud seleccionadas por los entusiastas de las actividades al aire libre por la belleza y diversidad de su terreno. Y en el extremo más suave de la escala, Taiwán cuenta con pintorescos senderos costeros, rutas de senderismo históricas, excursiones de un día de aventura y paseos por cascadas que se adaptan a todos los niveles.

El año 2020 fue declarado Año del Turismo de Montaña en Taiwán, y desde que el brote de coronavirus hizo mella en los viajes al extranjero, aún más taiwaneses se han lanzado a los senderos. Es un cambio de rumbo para un país en el que, antes de 1987 y del fin de la ley marcial, gran parte de las montañas estaban prohibidas.

Esta ruta, que conecta el Xueshan (Montaña de la Nieve), el segundo pico más alto de Taiwán, con el Dabajianshan, sigue una cresta escarpada que nunca desciende por debajo de los 3.000 metros de altitud. Tendrá que sentirse cómodo utilizando cuerdas fijas para descender por acantilados verticales, tener cabeza para las alturas y ser capaz de hacerlo todo con el equipo de varios días a la espalda. La recompensa es espectacular.