A que altura se deben graduar los palos de trekking

A que altura se deben graduar los palos de trekking 2022

en una variedad de formas, y accesible para que mis clientes la utilicen a largo plazo. En lo más alto de mi lista de favoritos que comprueban todas estas casillas (y probablemente lo sepas si hemos trabajado juntos) están los bastones.

Nunca olvidaré a Buddy (así es como lo llamaremos aquí), uno de mis primeros clientes en utilizar bastones de senderismo (también conocidos como bastones nórdicos o de trekking). Tuvieron, y siguen teniendo, un profundo impacto en su vida. Buddy tiene más de 70 años y padece la enfermedad de Parkinson; fue remitido a fisioterapia para que le ayudaran con la congelación de la marcha (tenía la sensación de tener los pies pegados al suelo al caminar) y las frecuentes caídas. La primera vez que utilizó los bastones le cambió la vida al instante. Caminó hasta el final de la calle y de vuelta a su casa prácticamente sin congelarse y sin tropezar. Buddy mantuvo la cabeza alta y, cuando volvimos a entrar en su casa, me miró con lágrimas en los ojos y dijo: “Hace años que no camino tanto”.

Durante las siguientes semanas continuamos con su terapia física, trabajando juntos en su capacidad de caminar y seguimos utilizando los bastones para los ejercicios y para caminar. Buddy tenía un miedo a caerse cuando estaba en público que le había hecho limitar su actividad durante bastante tiempo y, debido a esto, estaba bastante débil y desacondicionado. Cuando se graduó de la terapia física, sus episodios de congelamiento se volvieron infrecuentes y cuando sucedían, era capaz de superarlos en sólo un par de segundos; estaba usando sus bastones todo el tiempo y podía caminar alrededor de toda la cuadra de su vecindario, ¡DIEZ! Y lo que es más importante, había vuelto a realizar muchas de sus actividades favoritas en la comunidad, como su desayuno del domingo por la mañana con su grupo de amigos.

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Los beneficios para la salud física y emocional de un programa de caminatas son asombrosos. Para los pacientes que se recuperan de una enfermedad o lesión, añadir bastones puede proporcionar estabilidad, mejorar la marcha y la postura, y fortalecer la parte superior del cuerpo. Conocí los bastones mientras enseñaba el programa de prevención de caídas basado en la evidencia, Stepping On, a personas mayores que viven en la comunidad. En un segmento se utilizaron bastones y desde entonces soy una fanática. Mi interés se renovó recientemente cuando recibí un conjunto de bastones ACTIVATOR ™ de Urban Poling. Los bastones ACTIVATOR ™ fueron diseñados por un compañero de OT practicando en Canadá específicamente para la rehabilitación y las condiciones a largo plazo. El diseño cuenta con un sistema de bloqueo de botón para ajustar la altura de los polos, un agarre ergonómico patentado, una punta en forma de campana para mejorar la estabilidad y es sin tirantes para reducir el riesgo de lesiones. Consulta su página web en https://urbanpoling.com/ para obtener más información.

Condiciones: Caminar es una opción de bajo coste y baja barrera para cualquier paciente que necesite mejorar su movilidad funcional, pero los beneficios añadidos de los bastones pueden ser una ayuda para los pacientes con las siguientes condiciones, incluyendo:

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Los bastones de cuatro estaciones Vario XS de Leki están diseñados para los niños, pero son totalmente funcionales en los senderos o en la nieve. Los adultos o los niños que utilizan bastones en el rango de 80-110 cm (31-43″) encontrarán que estos bastones de dos piezas son fáciles de ajustar tanto en longitud como en posición de la correa. El aluminio HTS 5.5 de Leki equilibra la resistencia y el peso, haciendo del Vario XS un bastón para las cuatro estaciones que puede ajustarse para los niños en crecimiento.

El Vario XS sustituyó al Leki Vario Jr. SpeedLock y, aunque está dirigido a los excursionistas y esquiadores más jóvenes, es un bastón con todas las funciones que los adultos de menor estatura también pueden encontrar útiles. Dada su longitud de 110cm/43″ completamente extendidos deberían funcionar para gente de más de 5′ aunque son un poco cortos para mí con 5’7″.

Dado que estos bastones son un poco más pequeños para mí, una vez más pedí la ayuda de mi hija de nueve años para probarlos. Después de un verano de uso y abuso, estamos listos para contaros todo sobre estos bastones para las cuatro estaciones, aunque todavía no hemos tenido nieve en ellos.

Leki sabe algunas cosas sobre los bastones de trekking y utilizó su experiencia para crear una empuñadura bien ajustada y cómoda. En la parte izquierda de la foto de arriba se puede ver la parte ventilada de la empuñadura que se ajusta a la palma de la mano del usuario. Hay una abertura en la parte inferior para que el aire pueda fluir o, si las manos estuvieran muy sudadas, el sudor podría caer hacia abajo. En la parte derecha de la foto se puede ver la parte delantera de la empuñadura donde los dedos se envuelven. Está ligeramente texturizado, tiene agarre y tiene una forma moldeada que es fácil de agarrar sin apretar.